Nagy magasságú zsírvesztés. A legjobb módszer a felesleges testzsír égetésére 6 tuti módszer a hatékony zsírégetésért
A tömegnövelés és a szálkásítás, bár két teljesen ellentétes folyamat, egy közös mégis van bennük: mindkettő sikeressége a kalória bevitelen áll vagy bukik.
Az izomtömegnöveléshez kalóriatöbblet szükséges, a szálkásításhoz pedig kalória-deficitet kell elérni. Ahhoz azonban, hogy a céljaidnak megfelelő táplálkozási programot, kalória bevitelt fel tudd építeni, első körben tisztában kell lenned a napi kalóriaszükségleteddel.
Ehhez manapság több egyenlet, illetve kalkulátor is rendelkezésedre áll a világhálón.
Még több termék Számold ki a fogyókúrád!
Mi az egyik legrégibb, de annál időtállóbb formulát szeretnénk megosztani veled. Azonban a pontos kalóriaszükséglet kiszámításához, a nagy magasságú zsírvesztés tevékenységi szintet is figyelembe kell venni, hiszen a nap jelentős részét nem fekve, párnák fogyás duzzadt has töltöd.
A cikk megjelenési deje: A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Kedves Alexandra!
Legalábbis, reméljük. Ennek során az adott tevékenység időtartamát az adott fizikai tevékenységre jellemző faktorral szorozzuk meg a már korábban kiszámolt alapanyagcsere értékével.
Nagy magasságú zsírvesztés különböző tevékenységek energiaigényét meghatározó faktor: A számítás során határozd meg, hogy az egyes tevékenységgel mennyi időt töltesz, vagyis hogyan épül nagy magasságú zsírvesztés a napod 24 órája. Ezt követően a korábbiakban kiszámolt alapanyagcsere értékét oszd el el, így megkapod az egy órára jutó alapanyagcsere értékét, melyet órákra lebontva szorozd meg az adott faktorral.
- Nyomtatható súlycsökkentő adatlap
- Határozd meg a kalóriaszükségleted
- Mindannyian tónusos testre vágyunk.
- Testsúlycsökkenés a 30 év feletti nőknél
- Fogyás magasság veszteség - Account Options
- Súlycsökkenés asztmás roham után
- Rendkívül vékony zsírégetés, 2 hónapos karcsúság
- A magas anyagcsere miatt lefogy
Ha betartottad a lépéseket, megkaptad a súlytartó energiaszükségleted. Az edzőterembe járók többségének azonban nem a stagnálás a célja, hanem a növekedés vagy épp a zsírvesztés. Mint ahogyan azt már néhány sorral fentebb említettük, az izomtömegnöveléshez kalória többlet szükséges, a szálkásításhoz pedig kalória deficitet kell elérned.
Izomtömegnövelés esetén napi extra kalória bevitel nagyszerű kiindulási alapot jelenthet, amennyiben célod a minőségi fejlődés, és nem a zsírraktáraid gyarapítása. Ha nehézséget jelent a növekedéshez szükséges mennyiségű kalória elfogyasztása, javasoljuk, hogy építs be az étrend-kiegészítő programodba egy komplex tömegnövelő formulát, mint amilyen a Myomax Hardcore vagy a Jumbo Hardcore.
