10 nap zsírégetést

Szupererős zsírégető diétával 7 nap alatt 10 kilótól szabadulhatsz meg!

10 Minute Guided Powernap

Szupererős zsírégető diétával 7 nap alatt 10 kilótól szabadulhatsz meg! Ezek is 10 nap zsírégetést Akár 9 kiló mínusz 1 hét alatt: káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta motoroshang.

Mi csak örülünk ennek, mert ez egy újabb bizonyíték arra, hogy a kis súly — magas ismétlésszám alapú, úgynevezett zsírégető edzések nem jelentik a legjobb megoldást arra, ha valaki szálkás akar lenni. A módszer nagykövete, Chad Waterbury eleinte 10 napos zsírégető zsírégetés céljából végeztette lefogyhat, mielőtt lefogy a 10x3 módszeren alapuló edzéseket.

10 nap zsírégetést

Az eredeti edzéstervet követve azonban ez az edzésmódszer túl intenzív lett volna a zsírégetéshez. A kalóriadeficites állapotban egész egyszerűen túl sok lett volna. Így néhány változtatást eszközölt rajta, hogy megfeleljen a diéta mellett fennálló, csökkent regenerálódási képesség és erőszint állapotában is.

10 nap zsírégetést

Hogy használták tömegeléshez? Ez a szokatlan mértékű terhelés ezzel a súllyal igen nagy izomfájdalmakat okoz, főleg, ha 10 napos zsírégető vesszük, hogy ilyen mértékű terheléssel nemszokás ennyi sorozatot végezni.

10 nap zsírégetést

Emellett nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy olyan terheléssel kell dolgozni, ami az utolsó sorozat utolsó ismétléseinél a bukáshoz nagyon közeli állapotba juttatja az, aki végzi.

Ez végül igen nagy izomfáradtságot okoz, ami a hipertrófia szempontjából üdvös, de diéta mellett már kevésbé tartható.

10 nap zsírégetést

További a témáról.

Lásd még