Fogyás születés után, Ági szülés utáni fogyás naplója 2.: A fogyás sikerének kulcsa

Így add le a pocakod szülés után

Hogyan lehet szülés után megszabadulni 18 kiló plusztól?

Hogyan lehet lefogyni a szülés után? – a 6 legfontosabb szempont

Legújabb fitt-anyuka bloggerünk elmeséli, ő hogyan tudta megcsinálni! Hajrá kismamák! Még nincs egészen másfél éves a kislányom, így sokan megállítanak és kérdezgetik: hogyan tértem vissza szülés után az edzéshez? Hogy tudok gyerek mellett étrendet tartani, kalóriát számolgatni és méricskélni?

Érdekes tények, amiket nem árt tudni a szülés utáni súlyunkról

Miután megszületett a baba, körülbelül 18 kg felesleg volt rajtam. Mondanom sem kell, hogy mennyire vártam, solodyn fogyás leteljen a gyermekágyi időszak és mehessek edzeni. Mivel császármetszéssel hoztam világra a kisbabámat, így valamivel tovább tartott a szülés utáni felépülés.

Betű: Kisebb Alap Nagyobb Szülés utáni fogyás - hogyan nyerjük vissza a régi alakot?

Ennek okán kb. Szoptatás alatt nem mértem sem a húst, sem a rizst, semmi egyéb ételt. Ettem amennyi jól esett, de figyeltem, hogy minőségi ételt vigyek be a szervezetembe. Ennek már csak a szoptatás miatt is nagy jelentőséget tulajdonítottam. Nem mondom, hogy fogyás születés után nem ettem félre, de nem ez volt a jellemző. Sajnos csak négy hónapig tudtam szoptatni, utána egyre kevesebb tejem lett.

Megnyugtatásként mondom, hogy ennek nem az edzés volt az oka. Fogyás születés után, milyen kiegészítőket ajánlunk kismamáknak?

Miért nem fogysz szülés után? Mutatjuk a válaszokat

Mit szedhetnek, mit nem? Akkor kattints ide, fogyás születés után válogass! Még mindig volt pluszban egy tízes. Itt kezdődött a kemény munka. Az edzőm összeállított részemre egy új étrendet.

vélemények vpx meltdown zsírégető rave zsírégető

Azt tudni kell rólam, hogy ennek az egész életmódnak a megszállottja vagyok, úgyhogy általában mindent betartok, amit az edzőm mond és javasol. Kisbaba mellett nem jutott időm napi két edzésre, de még a heti ra sem, így a kezdetekben heti 3 alkalommal tudtam lejárni a terembe. Most, hogy a baba már nagyobbacska, be tudok iktatni több edzést fogyás születés után.

Minden héten kétszer edzek lábra.

Persze ez egy pár hónapos baba mellett nem könnyű, volt, hogy hordozóban vittem magammal a kislányomat edzésre, amikor nem tudtam megoldani a felügyeletét. Most pedig, hogy már nagyobbacska lett, előfordul olykor az is, hogy az edzőm egyszerre foglalkozik velem, miközben babázik Lilivel.

  • Frissítve:
  • Lefogyni szülés után Hogy kezdjek bele?

Tehát babás anyukák, tessék vinni a babát, ha nincs más megoldás! Nézzük az étkezést: Minden reggel ébredés után zabbal és finom, cukormentes Slim proteinnel indítom a napot.

Miért nem fogysz szülés után? Mutatjuk a válaszokat

Amikor a baba pihen, anya főz! Tehát, amikor lefekszik aludni a délelőtt folyamán a pici, én akkor mérem ki és készítem el egész napra az ételemet, amit aztán három óránként fogyasztok el. Edzeni általában vagy reggel megyek ébredés után, — ez inkább a láb edzésre vonatkozik, — mert akkor nem eszek előtte semmit.

  • Mennyire gyakori a terhességgel járó súlyfelesleg?
  • Ilyenkor általában minél hamarabb vissza szeretnénk nyerni a terhesség előtti alakunkat.

Ilyenkor indulás előtt iszok egy adag bcaa-t. Ha nem a reggeli edzés mellett döntök, akkor délután megyek illetve este, amikor leteszem a gyerkőcöt aludni, akkor edzés közben iszom meg az életmentő bcaa-t.

Anyukaként is fitten: hogyan fogytam szülés után 18 kilót? | Peak girl

Sajnos van, hogy a mai fogyás születés után maradnak ki edzések, mert beteg a kicsi, vagy épp nem tudom megoldani a felügyeletét és egy örökmozgót már nem szívesen viszek magammal. Anyukaként tudom, hogy sokkal nehezebb az egészet csinálni, mint mikor még nincs gyermek, de én azt mondom, hogy nem lehetetlen, hiszen mindent meglehet fogyás születés után, ha igazán akarod!

legjobb kiegészítő a zsírvesztéshez karcsúsítson 1 hónapot

Jómagam nagyon akartam, hisz ahogy említettem én ennek a sportnak a szerelmese vagyok és megmutatom, hogy meglehet csinálni. Mára, — tizenhét hónappal a szülés után — már a hátam mögött tudhatom a terhességem alatt felszedett kilókat.

legjobb tisztítani, hogy lefogy gnc fogyhat, ha terhes

A célom most a száraz izomtömeg növelés.

Lásd még