Terhes fogyás után. Feliratkozás hírlevélre

Fogyókúra terhesség alatt
Mennyire gyakori a terhességgel járó súlyfelesleg? Az orvostudomány szerint azok a nők, akik egészséges testsúlytartományban indítják terhességüket, nagyjából 11, kg közötti testsúlygyarapodással számoljanak terhességük alatt.

Ilyenkor általában minél hamarabb vissza szeretnénk nyerni a terhesség előtti alakunkat. Biztosan ismersz olyanokat, akik már pár héttel a szülés után bomba jól néznek ki. De hogy terhes fogyás után lehetséges ez?

Ági szülés utáni fogyás naplója 2.: A fogyás sikerének kulcsa

Mindenek előtt tisztázzunk néhány dolgot. A tested nagyon nagy változáson ment terhes fogyás után, a hasadról a zsír nem fog eltűnni egyik napról a másikra. Adj magadnak, a testednek időt, mielőtt visszaköveteled a terhesség előtti alakod!

terhes fogyás után

Nem szabad elfelejtened terhes fogyás után sem, hogy a tested nem véletlenül raktározta el a zsírt. Azonnal elkezdi égetni, amint megindul a tejed vagy visszatérsz a terhesség előtti edzésformádhoz. A lényeg ugyan az, mint minden diéta esetén: türelem!

Hogy lehet szülés után lefogyni?

Szoptatás A legtöbb anyuka esküszik rá, hogy a szoptatás segít leadni a terhesség alatt felszedett kilókat. Nos, ez igaz is. Az ugyanis megcáfolhatatlan, hogy a tested több kalóriát éget el, ha a tej előállítására is kell energiát fektetnie.

terhes fogyás után

Ez azt jelenti, hogy ha szoptatsz, könnyebben és gyorsabban adod le a kilókat azoknál a nőknél, akik nem szoptatják a babájukat.

A normál alakod könnyebben eléred ebben az esetben, de a tejtermeléshez kell némi extra energiaforrás, mert ha ez terhes fogyás után meg, nehezen fog menni a folyamat, akár el is apadhat a tejed.

Teherbe eséshez fogyni?

Edzés Egy másik módja annak, hogy kicsivel karcsúbb és formásabb legyél, ha könnyű edzésekkel kezdesz, mint például a jóga vagy a séta — de szigorúan csak akkor kezdj el mozogni, ha letelt a 6 hétnyi gyermekágy, és az orvosod is jóváhagyta! Nagyon jó kikapcsolódás és remek testedzési lehetőséget adhat néhány perc séta a ház körül.

terhes fogyás után

Mielőtt elkezdesz bármilyen mozgást edzési céllal, győződj meg róla, hogy a tested készen áll a megmérettetésre. Csak akkor szabad elkezdeni az edzéseket, ha a tested már felépült a szülésből.

Először valami kardóval kezdj: séta, kocogás, bicikli.

Szülés utáni fogyás - hogyan nyerjük vissza a régi alakot?

Ha a hasadon lévő zsírpárnáktól szeretnél megszabadulni, koncentrálj az izomépítésre, de semmiképp ne csinálj olyan mozdulatsorokat, ahol összepréseled a hasadat, ha csak pár hónapja szültél. Fogyás törvényes sebessége időhiányban szenvedsz, keress olyan gyakorlatok, melyeket a babáddal együtt végezhetsz.

terhes fogyás után

Így nem kell egyedül edzeni, s ő is jól szórakozik. Diéta A diétázás szintén segíti a súlyvesztést és formálódást. Amennyiben szoptatsz, várj néhány hónapot a diéta megkezdésével.

  1. DiétaFogyókúraGyermekvállalás Nincsenek hozzászólások Hogyan nyerjük vissza terhesség előtti alakunkat?
  2. Fogyás látta palmetto
  3. Tényleg fogyni lehet hula hooping
  4. Ági szülés utáni fogyás naplója A fogyás sikerének kulcsa | stilatherm.hu
  5. Hogyan lehet a kakilással lefogyni
  6. Fogyókúra terhesség alatt | stilatherm.hu

Persze a diéta nélküli élet nem azt jelenti, hogy csokit falsz egész nap. Az alapanyagokat és összetevőket már ekkor is nyugodtan kicserélheted egészségesebbekre.

Heti fél kiló leadásához kb.

Tegyük fel, bejön egy délceg srác, karján mauritiusi barnasággal, egy Rolexszel meg a bombázó arájával.

Nagyon vigyázz, mert heti fél kilónál többet nem ajánlott leadni, ugyanis könnyen rossz hangulathoz vezethet. Ami egy újszülött mellett, kialvatlanul senkinek sem tesz jót. Ezek voltak tehát a tippjeink a szülés utáni pocak leküzdésére.

Így add le a pocakod szülés után

A leghatékonyabb, ha kombinálod a lehetőségeket: szoptatsz, edzeni jársz és egészségesebben is táplálkozol. Így lehetsz gyorsan és hatékonyan fitt terhes fogyás után karcsú már igazán hamar a szülés után.

Hogyan fogytam le szülés után

Az azonban fontos, hogy tudatosítsd magadban, hogy a testednek időre van szüksége a fogyáshoz, és nem vagyunk egyformák, egyeseknek könnyebben, míg másoknak nehezebben megy a fogyás terhesség után. Fotó: Profimedia — Red Dot.

terhes fogyás után

Lásd még