Súly vagy zsírvesztés. Súlyvesztés vs. zsírvesztés! Melyiket választod? | Peak girl
Szálkásításhoz kis súly, tömegnöveléshez nagy súly: igaz ez?
Peak girl Szálkásíts nagy súlyokkal! Szálkásítás: Így érd el az áhított eredményt gyorsan.
Bosszantó lehet, amikor az ember hosszú időn keresztül fogyókúrázik, és már csak pár kiló felesleg van rajta, de a mérleg nyelve csak nem mozdul. Ha már hetek óta stagnál a súly, és már csak plusz kilót mutat a mérleg, a szénhidrát-hintáztatás megoldást nyújthat a fogyás újbóli beindítására. Mi az a szénhidrát-hintáztatás?
Intenset blog súlyzós edzés nőknek Súly vs zsírégetés Szálkásíts nagy súlyokkal! Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Azonban, azt már kevesen tudjuk, hogyan is zajlik valójában a zsírvesztés folyamata. Hogy égnek el ősi ellenségeink? Hova tűnnek a zsírsejtek? Mi a különbség a súlyvesztés és a zsírégetés között?
Íme egy újabb bizonyíték erre! Nagy súly, kis súly Súly vs zsírégetés mai súly vs zsírégetés nagyon sokan úgy változtatnak az edzéseiken diéta idején, hogy a nehéz alapgyakorlatokat felcserélik gépes vagy izolációs gyakorlatokra, ahol értelemszerűen kisebb súlyokat használnak.
Cserébe persze kisebb pihenőidőt tartanak, súly vagy zsírvesztés megnövelik az ismétlésszámot, mert valami oknál fogva az van a fejekben, hogy ez ebben a formában majd elősegíti a zsírvesztést.
Talán súly vagy zsírvesztés is van.
Melyiket választod? Súlyvesztés vagy zsírvesztés? Önmagában mindkettő a fogyáshoz köthető, de mégis más fogalom!
Talán tényleg valamennyire segít a pihenő lerövidítése. Kérdés, menyit veszítesz azzal, ha lemondasz cserébe a nagy súlyokról?
Íme a válasz: legújabb kutatások szerint a nehéz alapgyakorlatok nagyobb nicorette használatával fogyni kalória elégetésére sarkallják a szervezetet! A kutatási eredmények arra engednek következtetni, hogy súly vs zsírégetés gyakorlatok volumene mennyisége, tehát a sorozatszám sokkal inkább meghatározó tényező az oxigénfelvétel és az energialeadás tekintetében a súly vagy zsírvesztés edzések végzése során, mint a pihenőidő rövidsége.
Nem egy kutatás kimutatta már, hogy az oxigénfelvétel a volumennel együtt növekszik. Diéta idején így tanácsos megnövelni — ésszerű határokon belül persze — a sorozatok számát.
Ez nem azt jelenti, hogy kétszer annyi sorozatot végzel mint eddig. Egy-egy alapgyakorlathoz hozzácsapsz még egy-egy sorozatot, és figyeled, hogy mennyire tolerálod.
- Hogyan válassz fogyókúrát?
- Ha a fogyás érdekében változtatásokat szeretnél bevezetni az életedben, sokkal könnyebb dolgod lesz, ha nem egyedül vágsz bele, hanem egy családtag, barát, online csoport támogatásával.
- Miért megy lassabban a fogyás, mint másoknak? Ezek a legfontosabb különbségek - Fogyókúra | Femina
