20 napos fogyókúrás tippek, 90 napos diéta • 90 napos fogyókúra étrend | Dieta, Food, Health

20 napos fogyókúrás tippek

MME A "szétválasztó" vagy "90 napos" diéta tökéletes választás annak, aki szeretne tartósan és egészségesen lefogyni - koplalás nélkül.

20 napos fogyókúrás tippek

Most néhány ezzel kapcsolatos, gyakran ismételt kérdést szeretnénk megválaszolni. Ebből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja. A banán is gyümölcs, csak rendkívül tápláló, tehát ez is ehető.

20 napos fogyókúrás tippek

Gyümölcs, a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem - A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig, vagyis délig nem eszük mást. Ám a Szelektív étkezés új szakácskönyve című, népszerű kötet írója, Ursula Summ szerint a hüvelyesek néha igenis beleférnek az étrendbe, hiszen gazdagok ásványi anyagokban és vitaminokban.

Ha zöldfűszerekkel együtt fogyasztjuk a hüvelyesekett, kevésbé terhelik meg a gyomrot.

20 napos fogyókúrás tippek

A sok folyadék segít kimosni a szervezetből a lebomló felesleget. Egy kevésbé friss almában ellenben már lebomlottak a gyümölcssavak, így az emésztése is lúgos közegben megy végbe, épp ezért ez a típus már a szénhidrátcsoportba tartozik. Sokkal fontosabbak a óránkénti rendszeres és laktató étkezések, ezzel biztosítható, hogy megfelelő maradjon a 20 napos fogyókúrás tippek vércukorszintje.

20 napos fogyókúrás tippek

A cukorszint süllyedése ugyanis farkasétvágyat vált ki, és ilyenkor könnyen megfeledkezhetünk az elhatározásunkról. Sok víz, illetve cukormentes folyadék sokat segíthet a fogyásban - A fogyás mértéke függ a súlyfeleslegtől.

KÉRDEZZ-FELELEK: Hogyan fogytam le 20 kilót?

Ez azt jelenti, hogy akinek nagyon sok a súlyfeleslege, gyorsabban és többet fogy, mint akinek kevés.

Lásd még