Zsíréget a has körül. További cikkeink a témában
- Fiatal te karcsúsító teát
- Az álmatlanság okoz-e fogyást
- 5 alapigazság, amit tudnod kell a hasi zsírpárnákról | Well&fit
- A has körüli zsírpárnák és úszógumi háttere - 8 ok, amiért nem lapos a has - Fogyókúra | Femina
- U fogyás abbotsford
- A zsír százalékos aránya a fogyáshoz
- Eláruljuk a lapos has titkát
- Haskúra — dobd le magadról a hasitasit!
A jól összeállított diéta és fogyás top 10 követése is könnyen eredménytelen maradhat, ha nem ismered a legfontosabb tényeket a hasi zsírról. Több, mint esztétikai gond Már megbékéltél az úszógumik látványával?
Sajnos a hasi zsír sokkal több, mint esztétikai probléma.
A kutatások során egyértelműen kiderült, hogy azok, akik a has tájékán raktározzák a zsírt, sokkal hajlamosabbak bizonyos krónikus betegségekre, mint a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek. Testünkben kétféle zsír is található, ezek közül a zsigeri zsír veszélyesebb, mint a bőr alatti, úgynevezett szubkután zsír.
Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről.
A zsigeri zsír, amilyen a hasi is, ugyanis a létfontosságú szervekben és azok körül helyezkedik el. Sajnos emiatt azok a nők is veszélyben zsíréget a has körül, akiknek ideális a testsúlya.
Ezért fontos, hogy ne csak a mérleg mutatóját figyeld, hanem derékkörfogatodat is.
Egészséged érdekében ügyelj rá, hogy ne haladja meg a 90 cm-t. A genetikának is szerepe van Ha figyelmesen olvasod ezt a cikket, te sem lehetsz hálás a genetikának, a hasi zsírt illetően. A kutatások szerint 5 különböző gén tehető felelőssé, ha tested közepén raktározod a zsírt.
- Az izzasztó öv hatása és használata – % célzott hasi zsírégetés
- Az izzasztó öv hatása — Így szabaduljon meg a lerakódott hasi zsírpárnától!
- Hasi zsírvesztés webmd
- Bum fogyás
Mielőtt rögtön feladnád a lapos hasért folytatott küzdelmet, tudd, hogy a genetika csak hajlamossá tesz a nagyobb derékkörfogatra. Az életviteled határozza meg, hogy ez tényleg így is lesz-e.
- A hasi zsír 4 fajtája - Mutatjuk, melyik mitől szűnik meg - Fogyókúra | Femina
- Még több termék Ha a hasi hízást a hormonok okozzák A hormonrendszer kisebb változásai is elegendőek ahhoz, hogy a has alsó részén puha felesleg alakuljon ki.
- Fogyás állítások vonzás törvénye
- A vastagbél tisztítása segíti a fogyást
Ha mindent megfelelően csinálsz: jól összeállított étrendet követsz, rendszeresen mozogsz és jól kezeled a stresszt, akkor valószínűleg a genetika akadályoz meg a kockás has elérésében. Az izomépítés igen hatékony segítség A zsíréget a has körül izomtömeg gyorsabb anyagcserével és jobb inzulinérzékenységgel jár, ezáltal megakadályozza, hogy tested középső részére raktározd a zsírt.
Egy nagy kutatás során, amelybe Érdemes ezért heti alkalommal súlyzós edzést végezni. A tuti eredmény érdekében ezeket az edzéseket kombináld fehérjedús étrenddel. Ezt egyenletesen oszd el, tehát minden étkezéskor fogyassz g fehérjét, amely nagyjából egy fél csirkemellnyi mennyiség.
A kalóriák minősége is számít Nemcsak az fontos, hogy naponta hány kalóriát eszel, sőt, hogyan oszlanak el a makrók, kiemelt figyelmet kell szentelni a kalóriák mögött rejlő ételek minőségének is.
A tiszta étkezés nem véletlenül indult világhódító útjára, a feldolgozott élelmiszerek ugyanis igen károsak egészségünkre. Tele vannak mesterséges anyagokkal, emellett alig tartalmaznak rostot, ezáltal felborítják a hormonháztartást és teret engednek a zsírok raktározásának.
A teljes értékű élelmiszerek, mint a zöldségek, a zsíréget a has körül, a teljes kiőrlésű gabonák és a minősített bio gazdálkodásból származó csirke vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal látják el a szervezetet, távolt tartva a hasi zsírt.
Sokat számít a hatékony stresszmenedzsment A tartós stressz mentálisan és fizikálisan is megbetegít. A kortizol nevű stresszhormon állandó megemelkedett szintje nemcsak elősegíti a zsírok raktározását, de egyenesen a hasra irányítja azokat.
A stresszorok, azaz a szervezetre ható külső erők és körülmények sokfélék lehetnek: állandó túlóra, rossz munkakörülmények, párkapcsolati problémák, alváshiány vagy akár a túledzés is ide sorolható. A legzsúfoltabb napokon is ajándékozd meg magad néhány percnyi pihenéssel, aludj órát, illetve iktass be pihenőnapokat az edzéstervedbe. Kerülj ki a stressz szorításából, és légy büszke lapos hasadra.
Fotó: RF.
