T25 fogyás eredményei. T25 fogyás eredmények. T25 egy hatékony edzésprogram? - Allergia - 2020
ShaunT ban piacra dobott edzésének mottója, hogy mindenkinek van 25 perce egy nap.
És tényleg! A T25 fogyás eredményei T25 egy három hónapos, heti ötszöri edzést magába foglaló program, amivel igen látványos eredményeket lehet elérni.
A legnagyobb különbség az Insanity-vel szemben, hogy itt nem kapsz szünetet 3 percenként, ugyanakkor nem is akarsz meghalni az első 10m perc után. Ha szabályosan végezzük a gyakorlatokat, éppen úgy leizzadunk mint egy jó kis cardio circuit-nél. A három hónap alatt három különféle mozgástípuson van a fókusz.
Az első hónapban elsősorban saját súllyal, kardiósabb, a második hónapban már súlyzók beiktatásával fele-fele arányban, majd a harmadik hónapban már inkább csak súlyzós gyakorlatok vannak. A hasizom végig nagy hangsúlyt kap és bizony el lehet érni a sixpacket a három hónapos progi alatt!
GYORS FOGYÁS EGY HÉT ALATT - élelmiszerek a DETOX héthez
A kajázás természetesen itt is kiemelten fontos, nincs tingli-tangli, edzekmajdjólbezabálok hozzáállás. A diétát be kell tartani, mert csak ezzel lehet látványos sikereket elérni. Tehát hogy is néz ki a diéta?
A bűvös szám az 5 lesz ebben t25 fogyás eredményei három hónapban. Ugyanis naponta ötször kell étkezni, az ételeket pedig maximum 5 összetevőből állíthatók össze. A clean eating alapszabályai itt is érvényesek!
A napi ötszöri étkezés fokozza az anyagcserét és nem engedi leesni a vércukor szinted.
