Tegyen fel kérdéseket a fogyással kapcsolatban. 15 hozzászólás a(z) “Hogy lehet bokából fogyni” című bejegyzéshez

Hogy lehet bokából fogyni

tegyen fel kérdéseket a fogyással kapcsolatban

Ilyen gyakran kellene ennünk a fogyáshoz Természetesen felvetődik a kérdés: kinek van igaza? Valójában már évek óta megy ezzel kapcsolatban a huzavona, ugyanis eddig két szám között nem tudtak dönteni a szakértők.

Pontosabban a háromszori és a hatszori étkezés kapcsán ment a vita, és a szakemberek két csoportra szakadtak. De vajon melyik tábornak van igaza?

tegyen fel kérdéseket a fogyással kapcsolatban

Egy új kutatásnak hála, amit az Obesity nevű folyóiratban közöltek, valószínűleg végre megvan erre a problémára a válasz, ugyanis a kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy a napi hat étkezés nem képes jobban kordában tartani az éhségérzetet, mint a három.

Egy másik tanulmánynak hála, melyet a The British Journal of Nutrition nevű szaklapban tegyen fel kérdéseket a fogyással kapcsolatban, az az állítás is megdőlni látszik, amely szerint a többszöri étkezés következtében aktívabb az anyagcserénk, ugyanis kiderült, hogy nem a táplálkozások száma, hanem a bevitt kalóriák mennyisége és minősége számít.

tegyen fel kérdéseket a fogyással kapcsolatban

Amennyiben fogyni szeretnénk, akkor azt ajánlják a táplálkozási szakértők, hogy olyan élelmiszereket fogyasszunk, melyeknek magas a fehérje- és rosttartalma, ugyanis ezeket az ételeket sokkal lassabban tudja megemészteni a szervezetünk, aminek következtében tovább kitart a teltségérzet.

Arra azonban továbbra sincs szigorúan követendő szabály, hogy háromszor vagy hatszor kell-e étkeznünk.

tegyen fel kérdéseket a fogyással kapcsolatban

Ennek megválasztása egyénfüggő, hiszen vannak olyan emberek, akik jobban szeretnek kis adagokat fogyasztani, míg mások szíve és hasa inkább a nagy adagokhoz húz. Szerencsére mindkét változat működőképes.

tegyen fel kérdéseket a fogyással kapcsolatban

A szakértők mindössze arra sprintelés zsírvesztés eredményei fel a figyelmet, hogy a bevitt kalóriák mennyisége és minősége nagyon sokat számít, míg az étkezések száma nem.

Lásd még