Mik a zsírvesztés-kiegészítők. És mitől akkora szám ez a zsírégető?

Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!

A jó hír az, hogy nem kell testépítőnek vagy éppen profi versenyzőnek lenni ahhoz, hogy sportos, esztétikus alakot tudjunk elérni.

mik a zsírvesztés-kiegészítők

A rossz hírünk az, hogy nem létezik konkrét titok, vagy éppen csodaszer a kilók lefaragására. Az elv egyszerű: több kalóriát kell elégetni, mint amennyit beviszünk.

A legfontosabb diéták, amelyek szerint a diéták egészséges és biztonságos zsírégetés 40 napig

Ezt a gondolatot követve kalóriadeficites állapotot tudunk elérni, azaz egységnyi idő alatt a napi fizikai aktivitásunkkal több energiát égetünk el, mint amennyit táplálkozással beviszünk. Hallottad már, hogy az vagy amit megeszel? És azt, hogy minden, amit az edzésben elérsz, azt alvás közben éred el? A testkompozíció változtatás szentháromsága egyértelműen az: edzés — étkezés—pihenés.

mik a zsírvesztés-kiegészítők

Ez a három befolyásoló tényező lesz a fogyásod alapja is, ezért fontos megjegyeznünk, hogy a megfelelő alvás és a tudatos étkezés elengedhetetlen lesz a kitűzött célod mik a zsírvesztés-kiegészítők. Elsőként fontos tudnod, hogy egyáltalán nem mindegy, hogy izomból vagy zsírból fogsz fogyni.

Testünk tónusosságát az izmok adják, így egy helytelenül beállított diétával, vagy koplalással valószínűleg épp az ellenkezőjét fogjuk elérni annak, amit szeretnénk.

mik a zsírvesztés-kiegészítők

A testünk számára a zsírraktárak vésztartalékként funkcionálnak, így ha nem használod az izmaidat, akkor a zsírok helyett őket fogja lebontani. Szeretnél feszes és tónusos alakot elérni? Akkor ideje elfogadnod, hogy a mozgásnak igazán jelentős szerepe kell, hogy legyen az életmódváltásodban!

  • Biztosra veszem, hogy találkoztál már ezekkel a betűszavakkal.
  • Hatályos:
  • A legfontosabb étrendek ig A hosszú távú eredménnyel járó diéták égetik a hasamat A zsírvesztés-kiegészítők fiziológiájának égetése nem szénhidráttartalmú étrend.
  • Melyiket választod?
  • Kj, hogy 1 kg zsírt fogyjon

Mik a zsírvesztés-kiegészítők legtöbb fogyni vágyó ember fejében az az aranyszabály él, mik a zsírvesztés-kiegészítők a legjobb zsírégető edzés a kardió, viszont ez nem teljesen igaz, legalábbis ha a zsírégetés hatékonyságát vesszük figyelembe.

A kardiovaszkuláris jellegű, alacsony intenzitású edzés mint például séta sajátossága, hogy a szervezet először az elfogyasztott szénhidrátokból fogja fedezni a test energiaigényét, és az effektív zsírégetés csak a mozgás megkezdése után körülbelül perccel később kezdődik. Akkor vajon mitől lehet több zsírt égetni?

A hatékonyabb zsírégetés érdekében, a diéta és az edzések mellé vessük be a zsírégetőket! Mi azok a zsírégetők? A zsírégetők olyan táplálék-kiegészítők, amelyek segítenek testsúlyunk és testzsírszázalékunk csökkentésében. Megkülönböztetünk aktív és passzív zsírégetőket.

Ennek lényege, hogy nagy intenzitású munkát végzünk sprint, kettlebell swing, kötél training, stb. Majd ezt periodikusan ismételjük.

mik a zsírvesztés-kiegészítők

A HIIT edzés előnye főként az aktivitás után mutatkozik meg, mivel még órával az edzés után is tart a zsírégető folyamat. Szemben az alacsony intenzitású kardióval, ahol pár óra után szinte teljesen visszaáll a nyugalmi zsírégetés-szint.

mik a zsírvesztés-kiegészítők

Ha te mégis a futás szerelmese vagy, akkor az izmaid biztonsága érdekében fogyassz edzés előtt vagy közben BCAA aminosavakat és glutamint! Nyilvánvaló azonban, hogy az említett izmok megtartásához egy intenzívebb séta nem elegendő, hiszen azzal nem terheljük eléggé az izmainkat.

A mik a zsírvesztés-kiegészítők alatt a test zsír százaléka lemegy körülire, ami már súrolja az egészségtelen határát. Ez a téma egy kicsit már a haladóknak való, hisz ha egy mondatban akarnám elmondani, mit is takar ez a folyamat, akkor úgy tudnám összegezni: Zsírvesztés az izomtömeg megtartása mellett. Ha magyarul akarok fogalmazni, akkor arról van szó, hogy a szálkásítás előtti időszakban felépített izmokat láthatóvá tesszük a felettük lévő zsírréteg elvékonyításával, eltüntetésével. Azt látnod kell, hogy a szálkásítás egy hosszabb folyamat egyik eleme, aminek a végén a legeslegjobb formád vár: De ehhez kell, hogy legyenek izmaid, amik előbukkanhatnak, ezért is olyan fontos a megfelelő edzés.

Annak érdekében, hogy hatékony legyen a fogyókúrád, érdemes megbarátkoznod a súlyzós edzéssel is. Nem, nem kell attól félned, hogy még nagyobb lesz a combod, vagy épp a karod, amiből fogyni akarsz, mivel a szervezet mindenhonnan egyszerre égeti a zsírt.

Ráadásul a súlyzós edzéshez használja fel a tested a lehető legtöbb energiát, így jolly-joker, ha zsírégetésről van szó!

mik a zsírvesztés-kiegészítők

Tehát, ha nem csak a zsírt szeretnéd leadni, de az izmaidat is megtartani, akkor feltétlen iktass be heti háromszor egy súlyzós edzést a diétád mellé! Ha még gyorsabb eredményre vágysz, és szeretnéd felpörgetni az anyagcserédet, akkor egészítsd ki edzésed zsírégető készítményeinkkel! Minden, ami edzés.

Lásd még