Hogyan kell enni mandulát a fogyáshoz
Tihanyi László Ugyancsak hogyan kell enni mandulát a fogyáshoz olvashat olyan ételekről is, melyek elősegítik a fogyás és zsírégetés rögös folyamatát. Ha zsírégető ételekről beszélünk, akkor a leggyakrabban fűszerekre és zöldségekre gondolunk. De vajon egyes magvak is hozzásegíthetnek bennünket az áhított alak eléréséhez?
Miért segítheti elő a mandula az egészséges fogyást?
Hogyan alkalmazzuk, ha fogyni szeretnénk? Pedig ez nagy tévedés, a tartós és egészséges fogyáshoz szervezetünknek szüksége van a jó minőségű zsírokra. A mandula egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy bővelkedik omega-3, omega-6 és omega-9 zsírokban.
Ezek a zsírok elengedhetetlenek szervezetünk megfelelő működéséhez. A transz zsírok, melyek nagy mennyiségben találhatók meg a különböző gyorséttermi ételekben, erősen hozzájárulnak a szívbetegségek, az agyvérzés és más szív- és érrendszeri betegség kialakulásához.
6 étel, amelyet a vékony nők mindennap fogyasztanak
Ezzel szemben a mandulában található telítetlen zsírok javítják a szív és az erek működését. Stabilizálják a vércukorszintet és csökkentik a vér rossz LDL koleszterinszintjét.
Segít megakadályozni a puffadást, a savasodást és a nem megfelelő emésztést, ezzel is elősegítve a felesleges zsír lerakódását. Éppen ezért érdemes a mandulát a vékony bőrével együtt fogyasztani.
Lehetőség szerint ne sós mandulát fogyasszon, hanem nyers magvakat válasszon.
A magnézium segít a normál vércukorszint fenntartásában, csökkenti az étvágyat, így segít fenntartani az ideális testsúlyt.
Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!
